最近、オートミールが大人気で、話題となっています。ご来店いただくお客様のなかにも食事に取り入れてらっしゃる方が多くなってきています。

オートミールは、糖質やカロリーが適度に含まれていてリバウンドしにくいとされており、糖質制限の過剰な流行からの揺り戻しなのかと感じています。世の中には食べて良い食べ物も悪い食べ物もありません。良い食べ方悪い食べ方があるだけです。

 

オートミールも同じで、これ自体は食物繊維が豊富で腸内環境にも良く、少量でも満腹感を感じやすくダイエット食としてはとてもよいのですが、やはりこれだけ食べていれば良いという訳ではありません。

 

食べ過ぎれば太りますし、栄養価が良いといえこれだけですべてが賄える訳ではありませんから、栄養不足になり体調を崩してしまいます。

不溶性食物繊維も多いため胃腸の状態によっては便秘を引き起こします。無味であるため甘味をつけて食べやすくする事も多いですが、甘い物を食べる習慣が身に付いてしまうのもよくありません。

食べるなら一日一食を、適量・適切な調理で食べるのが良いでしょう。

 

食べ過ぎる食生活の改善を目指して取り入れるのは有りだと思いますが、これでダイエットを完結させようと思うと難しいのではないかと思います。

 

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