人生が100歳を超えるうな長寿社会を迎える昨今で、健康に美しく生き抜くには日々生まれ変わる細胞を元気であることが必要です。

 

そのためには、細胞に酸素や栄養素を必要としている細胞に届ける「巡り」が大切となります。

十分な血液・水分が循環し細胞に行き届いていれば、細胞は活性化し潤いのある活き活きとした状態を維持することが出来ます。

 

細胞から必要なものを中へ、不要なものを外へ、最終的に尿として体外へ排出させていますが、これを水がやっています。

 

体の約60％が水です。１日で尿や汗などで2.5L捨てられます。食事から摂取できる水分量は約1Lで、代謝などで生み出される水が0.3Lといわれています。

 

バランスを考えれば、1.2Lが必要です。水と睡眠をとっていれば、食物が無くても、２週間は生きられますが、水をとらなければ3日で命を落とします。

 

細胞が元気でいるためにも体内に水分が不足しないよう十分に気をつける事が大切です。

 

代謝は水をとっただけ上がります。腎臓機能の低下で、水摂取に制限があるような方でなければ、できるだけ多めに水分摂取することをお勧めします。

 

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