近年ダイエットに限らず健康志向の高まりからかサラダチキンが人気です。美味しく味付けしたものも各種見かけます。
 

ダイエットにおいてサラダチキンのメリットとしては、

 

① 低脂質・低糖質である
ダイエットにおいて、必要以上にカロリーを摂ってしまわないように調整することが重要ですが、カロリーの主役たる脂質と糖質の低いサラダチキンは食材として適しています。

 

② 不足しがちなタンパク質を摂れる
体重を落としていく時に、筋肉を減らさないようにするのが健康的にダイエットを進めていく時に重要ですが、そんな筋肉の材料となるたんぱく質を補給するのに良い食材です。

 

③ 調理済みですぐ食べられる
調理が面倒だったり、入手が難しい食材だと長期間 取り組むダイエットでは続けにくく継続が難しコトがありますが、サラダチキンは開封したらすぐ食卓に並べられコンビニでも購入できるため手軽で取り入れることが容易です。

 

調理不要ですぐに食べられ、手ごろな価格、タンパク質を手軽に摂れる、腹持ちも良い・・・

良い事ずくめのようですが、サラダチキンにはちょっと注意したいところもあります。

◆加工食品：血管系へのリスクや栄養の損失など

◆添加物：調味料、pH調整剤、増粘剤、香料など・・・

◆どこの産地？：安い鶏肉などは、ホルモン剤の使用など不安があったり・・・

とは言えここは日本ですので、仮に身体に悪いものが入っていたとしても、即それが健康を害するようなことは無いと信じます。

ダイエットのために１日3食サラダチキンだけの食生活・・・とかでなければ大丈夫でしょう。１日に食べる何品目の内のひとつにサラダチキンが入ることがある…くらいが良いでしょう。

身体に良いと言われるものでも、そればかり食べていれば害すことになります。そして、食べ過ぎて身体にいいモノなどありません。

偏った食べ方や、食べ過ぎに注意しましょう。

 

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